Personlig Træning
Motion er medicin (WHO)
I et forløb hos mig forventer jeg, at du er klar til at arbejde med dig selv.
Det betyder ikke jeg forventer du lægger alt til siden, imens du er i forløb. For det er jo netop de ting vi skal arbejde med. En livsstil, hvor træning og sundhed bliver prioriteret i vores hverdag.
Jeg går ikke ind for strikse restriktive løsninger - for ærligt, de holder ikke i længden. I stedet ønsker jeg, at du får skabt et balanceret forhold til sundhed. En livsstil, hvor du stadig kan tage på tur med vennerne/veninderne, uden at gå på kompromis med dig selv.
I et forløb hos mig vil din træning og sundhedplan blive skræddersyet til dig. Vi vil arbejde med de helt grundlæggende sundhedsprincipper, som over tid vil blive implementeret. På den måde bliver sundheden, vanerne og din adfærd en naturlig del af din hverdag.
Forløbet med mig indebærer fysisk-træning, mulighed for kostvejledning, træningsprogrammer/vejledende bevægelse der er tilpasset dig og din hverdag, samt løbende sparring/coaching. Fokus på vaneændring og hensigtmæssig adfærd. Et forløb er 100% tilpasset dine behov. Dit niveau skal derfor ikke skræmme dig væk, og du er velkommen omend du aldrig har dyrket motion, eller hvis du er er garvet rutineret udøver.
Et træningsforløb er til dig der ønsker:
Sundere livsstil
Hjælp til at komme i gang med mere aktivitet i hverdagen.
Vejledning til vægtændring, med fokus på gode vaner og adfærd.
Muskelopbygning, blive stærkere, øge kondition og udholdenhed.
Øge kropsbevidsthed og bevægelsesglæde
Mindske kropslige smerter og genoptræne kroppens funktioner (hverdagsstærk)
Før- og efterfødsels-træning
Øge dit mentale velvære, egenomsorg og livskvalitet
Mindske stress, depression, angst, øge troen på dig selv, øget selvværd.
Mindske/forebygge livsstilsygdomme
Øge koncentrationensevnen, præstationsevnen, hukommelsesevnen, kreativitet og lysten til sex
I et forløb hos mig, har jeg din mentale, fysiske og sociale sundhed i fokus.
Din krop har du med dig hele livet, både det indre og ydre. Smerter er ofte ikke til at se - men det betyder ikke, at du ikke døjer med det. Det samme er det med vores indre sundhed. Vi kan ikke se hvor godt eller hvor dårligt det står til med vores organer, men vores indre sundhed er mindst ligeså vigtig at tage hensyn til, som vores ydre sundhed. Derfor er det også vigtigt at vide, at fysisk træning ikke kun skal dyrkes, for at vi skal se ud på en bestemt måde eller opnå vilde præstationer. Men at fysisk træning/bevægelse og sund varieret kost er et vilkår for, at vores krop og psyke kan være i balance.
Kontakt mig for at komme i gang.