Personlig træning

Fysisk træning kombineret med psykomotorisk terapi.

Skræddersyet forløb:

- Fysisk træning kombineret med coaching

- Grundig gennemgang af din livsstil og afklaring af dit mål.

- Balance i kroppens basale behov: søvnvejledning, kostvejledning, bevægelsesvejledning ift. din krop, coaching.

- Vaneændring, forståelse af adfærd, education om smerte og stress.

- Udvikling af kroppens funktioner gennem kvalitetsbevægelse: øget kropsbevidsthed, bedre mobilitet, stærkere muskler og bedre kondition.

Urutineret:

Forløbet er for dig der er helt nybegynder indenfor motion, men ønsker en hverdagsstærk krop, motivation, og bevægelsesglæde. Hvor du er i trygge hænder ved en faglig terapeut, der har kendskab til netop dine problematikker.

Rutineret:

Til dig som ønsker motivation, sparring, udvikling og fastholdelse af gode vaner. Og ønsker at have fokus på kroppens funktioner og mentale udvikling.

Events og workshops

Gruppebaseret bevægelse kombineret med terapi.

- Teambuilding

- Egenomsorg, velvære og trivsel

- Kropsbevidsthedstræning, nærvær og være tilstede i nu'et.

- Smertehåndtering

- Stresshåndtering

- Balance i nervesystemet

- Effekt-regulering og mental udvikling.

- Education i krop og psyke sammenhæng koblet med øvelser hertil.

mm.

(Sanseintegration, bevægelse, afspænding, mobilitet, styrke, puls, refleksive og kreative øvelser)

Psykomotorisk Terapeut

Lene Sidsel Bonde Albertsen

Ud fra et holistisk sundhedsperspektiv og med baggrund indenfor krop og psyke, kan jeg organisere og udføre sundhedfremmende, forebyggende og/eller rehabiliterende indsatser.

Heraf har jeg erfaring med at skabe udvikling hos det almindelige menneske og mennesket med mere komplekse sager.

Jeg er nærværende, rummelig og imødekommende terapeut. Jeg er passioneret omkring mit arbejde, og jeg ligger en dyd i, at give mine klienter kvalitet i deres sessioner med mig.

Jeg forventer derfor også, at mine klienter yder en indsats i vores træninger og vores aftaler - men kravene vil aldrig blive sat højere, end jeg er sikker på, at du kan være med på dem.

Less is more, de gode vaner skabes over tid.